คุณรู้หรือไม่? มีเซียน ไฮโลไทย หลายคนใช้เวลาไปกับการเล่น ไฮโลออนไลน์ ผ่านหน้าจอโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานหลายชั่วโมงต่อวัน ซึ่งพฤติกรรมเช่นนี้อาจจะนำไปสู่การสูญเสียประสิทธิภาพในการมองเห็นได้ เนื่องจากแสงสีฟ้าที่ออกมาจากหน้าจอโทรศัพท์มีผลต่อสุขภาพของดวงตา และอันตรายถึงขั้นทำให้ดวงตาของคุณเสื่อมสภาพได้
ซึ่งเราต้องขอบอกก่อนเลยว่าดวงตาถือเป็นอวัยวะที่เราควรให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะผู้ที่ใช้เวลาในการจ้องหน้าจอโทรศัพท์มือถือหรือคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน จนเกิดอาการปวดตา รู้สึกตาพร่า เบลอ มองไม่ชัดเจน ซึ่งอาการเหล่านี้เป็นสัญญาณเตือนว่าควรพักสายตาและควรหันมาดูแลดวงตาได้แล้ว ในบทความนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับการดูแลดวงตาหลังจากเล่นเกมไฮโลบนหน้าจอโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานาน บอกเลยว่าทำตามได้ง่ายมาก ๆ และไม่ให้เสียเวลาเรามาติดตามมาดูกันได้เลย
เคล็ดลับถนอมสายตาให้มีที่สุขภาพดี หลังจากใช้สายตามาทั้งวัน
อย่างที่เราทราบกันดีดวงตาเป็นอวัยวะที่ควรให้ความสำคัญเป็นอย่างมาก หากคุณมองไม่เห็นหรือมองเห็นไม่ชัดเจอ อาจจะทำให้คุณใช้ชีวิตลำบาก โดยเฉพาะเซียน ไฮโลไทย ที่ต้องใช้สายตาในการเล่นเกม แทงโฮโลไทย ฉะนั้น เพื่อดูแลรักษาสายตาไม่ให้เสื่อมประสิทธิภาพก่อนวัยอันควร เรามาดูเคล็ดลับการถนอมสายตาให้มีสุขภาพที่ดี หลังจากใช้สายตามาทั้งวันกันเลย
- การรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ผักใบเขียว ไขมันดี ปลาทะเล
- การสวมใส่แว่นตากรองแสง ในขณะเล่นเกม ไทยไฮโล เพื่อป้องกันอันตรายของแสงสีฟ้าที่ออกมาจากหน้าจอโทรศัพท์
- ควรพักผ่อนให้เพียงพอ หรือนอนอย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน เพื่อลดความเมื่อยล้าของดวงตา
- การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับดวงตา
- เมื่อรู้สึกว่าตาแห้ง หรือใช้เวลากับหน้าจอโทรศัพท์นานเกินไป ควรพักสายตาเป็นระยะ หรือพักสายตาทุกครึ่งชั่วโมง
- ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อลดความเสี่ยงโรคแทรกซ้อนอื่น ๆ
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เพราะเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคจอประสาทตาเสื่อม
- ควรเว้นระยะห่าง ไม่ควรมองจอใกล้เกินไป เพื่อลดความเสี่ยงสายตาสั้น
- ปรับความสว่างของหน้าจอให้สบายตา และไม่ควรปรับสว่างจ้าเกินไป
- ไม่ควรจดจ่อกับข้อความบนหน้าจอโทรศัพท์มากเหลือเกินไป ควรกะพริบตาบ่อย ๆ เพื่อลดอาการตาแห้ง
- หมั่นตรวจสุขภาพตาเป็นประจำ หรืออย่างน้อยปีละ 1-2 ครั้ง เพราะบางโรคอาจไม่มีแสดงอาการ
อาหารบำรุงสายตาที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ
อย่างที่หลายคนทราบกันดีการ แทงไฮโลไทย บน เว็บไฮโลไทย จำเป็นต้องเล่นผ่านหน้าจอโทรศัพท์มือถือ ฉะนั้นหากคุณใช้เวลาเล่นเกม ไฮโลไทยเว็บตรง นานหลายชั่วโมง อาจส่งผลทำให้สุขภาพดวงตาของคุณแย่ลง ดังนั้นนอกจากเคล็ดลับการถนอมสายตาแล้ว คุณควรเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตาด้วย ซึ่งการเลือกรับประทานอาหารที่ว่าเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากในการช่วยบำรุงสายตาและยังช่วยชะลอการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมได้อีกด้วย โดยอาหารที่มีประโยชน์ต่อดวงตามีดังนี้
- ผักและผลไม้หลากหลายสี ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่ช่วยบำรุงสายตา เช่น ตำลึง ฟักทอง ข้าวโพด ผักโขม อะโวคาโด ผลไม้ตระกูลเบอรี่ เป็นต้น
- ปลาทะเลและปลาน้ำจืดที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 ช่วยในการทำงานของสายตาให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยเฉพาะพวกปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาแซลมอน และปลาทูน่า เป็นต้น
- ไข่แดงที่อุดมไปด้วยลูทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันการเสื่อมประสิทธิภาพของสายตา
สรุป
สำหรับเซียน ไฮโลไทย การเล่นไฮโลให้ได้กำไร นอกจากคุณจะต้องใช้เทคนิคการ แทงไฮโลไทย ที่มีประสิทธิภาพแล้ว คุณควรเลือกใช้บริการเว็บไซต์ที่มีความน่าเชื่อถืออย่าง HILO-88 เว็บ ไฮโลไทยได้เงินจริง ที่ได้มาตรฐานและมีระบบการให้บริการที่ครอบคลุมฝาก-ถอนสะดวก รวดเร็วทันใจ ไม่ต้องผ่านคนกลาง
นอกจากนี้คุณควรดูแลสุขภาพดวงตาให้ดีด้วย เพราะการเล่นเกม ไฮโลออนไลน์ ผ่านหน้าจอโทรศัพท์มือถือเป็นเวลานานอาจจะส่งผลให้จอประสาทตาของคุณเสื่อมประสิทธิภาพก่อนวัยอันควรได้ และควรหลีกเลี่ยงแสงสีฟ้าจากหน้าจอโทรศัพท์ ด้วยการใส่แว่นตากรองแสง ในขณะเล่นเกมไฮโลทุกครั้ง
